中醫師教你：迎戰轉季濕疹！內外調理全攻略

各位朋友，大家好，我是李騫賢中醫師。

每逢打風落雨，環境濕度高，正是濕疹最容易發作的時候。很多患者都跟我說：「醫師，我好癢啊，晚上都睡不好！」這種痛苦，我非常理解。 

今天，就讓我用幾分鐘的時間，從中醫的角度跟大家分析，為什麼轉季時濕疹會惡化，我們如何從根本治療，在家裡可以怎麼調理，以及點樣選擇補濕產品，幫助大家更舒適地度過這個季節。 

中醫看濕疹 

在中醫理論裡，濕疹的發病，關鍵在一個 「濕」字。而轉季的時候，有兩個外來的「邪氣」特別猖獗

第一是「濕邪」：

春天雨水多，環境濕度大，我們的身體很容易被外界的濕氣侵襲。

第二是 「風邪」：

風的特性是「善行而數變」，來去很快，變化多端。這就對應了濕疹發作時，突然這裡癢、那裡也癢，疹子位置遊走不定的情況。 

當外在的「風濕」邪氣，碰上了我們身體內在的 「濕」——也就是脾胃功能失調所產生的內濕，再加上一些 「熱」 邪（比如因為飲食或壓力產生），這些病邪糾纏在一起，發於皮膚，就形成了紅、腫、癢、起水泡的濕疹。 

所以，中醫治療濕疹，絕對不是只看到皮膚，而是會深入體質，重點調理 「脾胃」和「肝氣」，把身體的內環境調整好。 

中醫如何治療：辨證論治是核心 

在治療上，我們講究 「辨證論治」。每個人的體質和表現都不同，用藥也會完全不同。分享幾個常見的類型及用藥： 

1.  風濕熱蘊型：

這是最常見的急性發作。皮膚會非常紅、非常癢，可能還有滲出液。治療會以「祛風清熱利濕」 為主，比如使用消風散加減。 

2.  脾虛濕蘊型：

這類患者皮膚可能沒那麼紅，但比較腫、有水泡，而且容易感到疲倦、消化不良。舌頭通常比較胖大有齒痕。治療重點是 「健脾燥濕」，比如使用除濕胃苓湯加減。 

3.  血虛風燥型：

這多是慢性濕疹的朋友。皮膚非常乾、粗糙、脫屑，像樹皮一樣，癢感在夜晚會加重。這時就要「養血潤燥、祛風止癢」，比如用當歸飲子來調理。 

除了內服中藥，我們也會視情況搭配針灸或者放血來疏通經絡、活血化瘀、清熱止癢，或是用中藥外洗方、中藥膏直接作用在皮膚上，內外同治，即使係中醫，都可以令症狀快速緩解。 

除了專業治療，居家的調理更是穩固病情的關鍵。

大家記住這四個重點： 

一、 飲食調護（管住嘴） 

• 嚴格避免  ：蝦、蟹、鵝、鴨、芒果、榴槤、燒烤、油炸、辛辣這些   「發物」   和濕熱的食物。 

• 建議多吃  ：一些健脾利濕的食材，比如   「薏苡仁、赤小豆、茯苓、綠豆」   來煮湯或粥。像冬瓜、苦瓜也是清熱利濕的好選擇。 

濕疹患者的飲食需要格外小心，如果有出水、發炎飲食上建議攝取必要營養和維生素的食物、吃蔬果和其他抗發炎食物、避免一切食物致敏源，適當補充魚油和益生菌對皮膚修復，身體抗炎也有幫助。 

  二、 皮膚護理（會洗澡）   

• 水溫忌過熱  ：洗澡水要用溫水，太熱的水會帶走皮膚油脂，加重乾癢。 

• 減少刺激  ：避免使用鹼性過強的肥皂，選擇溫和的沐浴產品。 

• 黃金3分鐘  ：洗完澡後，用毛巾輕輕「拍乾」身體，在皮膚還帶點水氣時，立刻塗上成分簡單的「保濕霜」 這一步是鎖住水分的關鍵，做得好的話，能減少很多發作機會。 

  三、 生活習慣（穿對衣）   

• 選擇「棉質、寬鬆、透氣」的衣物，避免羊毛、尼龍等直接接觸皮膚。 

• 保持居住環境通風乾爽，必要時可以使用除濕機。 

  四、 情志管理（放寬心）   

• 「肝鬱化火」：壓力、熬夜、情緒不穩都會加重病情。 

  
  

找到適合自己的放鬆方式，比如飯後散散步、聽聽音樂、做做深呼吸，保證充足的睡眠，對穩定濕疹非常有幫助。 

選擇合適潤膚霜秘訣 

日常應配合保濕乳霜加強皮膚屏障，乳霜除了選擇無香料、無酒精添加以外，可以留意成分表，應該選擇含有消炎修復作用及補濕因子，例如：Ceramides (神經酰胺)、Niacinamide (維他命B3)及保濕甘油Glycerin。含有天然油脂的潤膚霜也有助補濕及舒緩瘙癢不適，例如橄欖油、椰子油、摩洛哥堅果油都是非常滋潤保濕的天然油脂。正確的保濕方法應達到「補水」和「保濕」這2個條件，先為肌膚補充足夠的水分，再利用油脂成分較高的保濕產品為肌膚鎖水。 

總而言之，濕疹雖然惱人，但絕非不治之症。通過中醫的「內外兼治、標本同治」  ，再配合大家耐心的居家調理，對穩定濕疹非常有幫助。 

如果濕疹問題持續困擾著您，切記不要胡亂購買成藥或藥膏，建議尋求專業中醫師的幫助，為您量身訂做最適合的治療方案。