中醫點睇感冒？冬季流感預防5大tips

每年一月初開始的冬季流行性感冒（流感）正逐步逼近。據衛生處定義，流感是指由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。臨床上可見鼻塞流涕、噴嚏、發燒、咳嗽、咽喉腫痛、肌肉痛、疲倦和頭痛，甚至嘔吐和腹瀉等徵狀。

除了現代醫學的解釋，早在古代，中醫對感冒、流感已有一定認識。《素問•骨空論》記載：「風從外入，令人振寒，汗出頭痛，身重惡寒」。說明了感冒是由於風邪從外侵襲人體，導致患者出現惡寒顫抖，頭痛出汗，身體沈重的表現。《時氣病諸候》：「夫時氣病者，此皆因歲時不和，溫涼失節，人感乖戾之氣而生病者，多相染易，故預服藥及為方法以防之。」此處所指的「時氣病」，則帶出「時行感冒」的概念，與感冒相比，「時行感冒」具有季節性及較強傳染性的特點，且需在發病前服藥防病。可見，中西醫對感冒以及流感有著相似見解，可結合兩者優勢加強防治效果。

具體該如何預防呢？保持個人衛生及環境衛生最為重要。

1、打疫苗：

一般患者約一週內能自行痊癒，但免疫力較低者如兒童、長者等，可能演變成嚴重疾病，或出現支氣管炎、肺炎等併發症，更甚者可導致死亡。接種疫苗後需約兩星期產生抗體，故應儘早接種疫苗。

2、潔雙手，戴口罩，遠人群：

打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，並使用酒精搓手液搓手消毒，或以梘液和清水徹底清潔雙手；當出現咳嗽、鼻塞流涕等呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，儘早求醫，避免前往人多擠逼的地方，以防接由患者分泌物如唾液、飛沫等傳播的流感病毒。

3、勤鍛鍊，適勞逸，調情志：

加強體質，能夠有效防病。日常保持適量運動，如散步、耍八段錦、練五禽戲等。作息應定時，避免熬夜。此外保持樂觀愉快心情，學習減壓都十分重要。

4、慎飲食，避風寒：

病從口入，節日慶祝應注意均衡飲食，勿過寒過熱，如冬天燒烤、喝冷飲等可免則免。同時注意保暖，謹避外邪。

5、勤清潔，多消毒，氣流通，醋熏屋：

用1:99稀釋家用漂白水清潔消毒地板、常接觸的表面及物件，約15至30分鐘後，用水清洗並抹乾。打開窗戶保持室內空氣流通，平日在室內亦可用食醋熏蒸法，按1:2將食醋加入水中稀釋，加熱薰蒸2小時作空氣消毒。

預防勝於治療，通過：

打疫苗，潔雙手，戴口罩，遠人群，勤鍛鍊，適勞逸，調情志，慎飲食，避風寒；以及勤清潔，多消毒，氣流通，醋熏屋，保持個人及環境衛生，就能健康歡度佳節。

若果防不勝防，突然出現上述流感徵狀，甚至高燒、肌肉酸痛等不適，則需要儘早求醫。未得到西醫或中醫治療前，切勿胡亂服用藥物，避免疾病傳變，有利病情減輕早日康復。